Quali integratori posso assumere durante il trattamento dell'acne per migliorare la salute della pelle?

Per migliorare la salute della pelle durante il trattamento dell'acne, puoi considerare integratori specifici che supportano la funzione cutanea e contrastano l'infiammazione. Tra i più utili vi sono:

• Zinco, coadiuvante nei processi enzimatici della pelle e nel controllo dell'infiammazione.

• Vitamine del gruppo B (inclusa la biotina), importanti per la salute della pelle e capelli.

• Vitamina A (retinolo), utile per il turnover cellulare e la rigenerazione cutanea.

• Vitamina C e vitamina E, potenti antiossidanti che proteggono dai danni ossidativi.

• Probiotici, che riequilibrano la flora intestinale e mitigano l’infiammazione cutanea connessa all’asse intestino-pelle.

• Acidi grassi essenziali come omega-3, che contrastano l'infiammazione.

L’integrazione andrebbe personalizzata in base all’età e alle condizioni individuali; per esempio, dosaggi e associazioni variano dai giovani adulti agli over 50. È fondamentale preferire integratori privi di lattosio e non eccedere con aminoacidi solforati, specie se hai pelle grassa.

Ricorda inoltre che una dieta equilibrata e idratazione sono pilastri essenziali per la pelle sana.