Esiste una correlazione scientifica tra esercizio fisico e miglioramento dei sintomi acneici?

Question

È vero che fare attività fisica può aiutare a migliorare i sintomi dell’acne? Esiste una correlazione scientifica tra esercizio fisico regolare e una pelle più pulita, o è solo un mito?

Dott. Vincenzo Santillo · Accepted Answer

Esiste una correlazione scientifica tra esercizio fisico e miglioramento dei sintomi acneici, soprattutto se l’attività sportiva è moderata e regolare. Il movimento migliora la circolazione sanguigna e l’ossigenazione della pelle, favorendo il ricambio cellulare e la produzione di collagene, il che rende la pelle più luminosa, compatta e idratata. Inoltre, l’esercizio attiva ormoni come dopamina, serotonina ed endorfine, che aiutano a ridurre lo stress, un noto fattore aggravante dell’acne.

Tuttavia, l’attività fisica intensa e non equilibrata può invece peggiorare l’acne perché aumenta la produzione di cortisolo e prolattina, ormoni che stimolano le ghiandole sebacee a produrre più sebo, con possibile aggravamento dei brufoli. Inoltre Il sudore eccessivo, ricco di cloro, può alterare la permeabilità della pelle e favorire irritizioni o infiammazioni. Per questo è importante durante l’attività sportiva idratarsi bevendo acqua abbondantemente, asciugare il sudore di tanto in tanto e usare l’acqua termale. Subito dopo la sessione sportiva, detergere in modo delicato, applicare acqua termale e protezione solare con texture leggera.

In sintesi, lo sport praticato con equilibrio può favorire un miglioramento dei sintomi acneici, ma è importante seguire un approccio sicuro, prevenendo il ristagno di sudore e curando la detersione della pelle subito dopo l’attività fisica.

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